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近几日的持续降雨，温度也是越来越低，立冬在此时悄然而至，石英玻璃东北硝酸提纯设备厂祝大家立冬安康，同时提醒广大朋友注意防寒保暖。冬季来了，在生活上我们要有哪些变化呢？东北石英玻璃硝酸提纯设备厂为大家说一说。

俗话说：“药补不如食补”。食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以要多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。同时，天气寒冷也影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。

在冬季，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此，冬季养生要注重于“藏”，“藏”的意思是人在冬季要保持精神安静。遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。

冬季锻炼不能少，适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。此外，厚衣服也要添上，还要给亲人准备好过冬三件套：帽子袜子厚手套。

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